20 Tipov, ako si zvýšiť sebavedomie a stať sa najlepšou verziou seba

Ak ste sebavedomý resp. cítite sa istý v tom, kým sme, máme väčšiu schopnosť čeliť výzvam. Sme potom šťastnejší a vieme dosahovať rýchlo svoje ciele. Sebavedomie je kľúčom k úspechu, šťastiu a spokojnosti v živote. Nie vždy je naše sebavedomie v najlepšej forme. Nebojte sa! V tomto blogovom článku Vám predstavíme 20 tipov, ktoré Vám pomôžu posilniť Vaše sebavedomie.

Predstavíme Vám niekoľko situácii, kde potrebujete mať zvýšené sebavedomie. Možno ste ich už zažili, preto viete aké je dôležité byť v týchto situáciách viac ako obvykle sebaistý.

• Pracovný pohovor – keď chceš zaujať zamestnávateľa a presvedčiť ho, že si najlepší pracovník.
• Prvé rande – v tejto situácii, keď chceš zapôsobiť na druhého človeka, aby si nevyzeral nervózne a pôsobil prirodzene.
• Prezentácia pred publikom – aj tu musíte čeliť situácii buď v práci, v škole, alebo na konferencii a mať sebavedomý prejav, aby ste zaujali ľudí.
• Vyjednávanie o plate – je čas na zvýšenie platu, preto musíte ísť vyjednať lepšie podmienky, musíte si veriť a vedieť, že na to máte.
• Zmena účesu alebo imidžu – keď chcete zmenu vizáže, skrátiť svoje dlhé vlasy, alebo zmeniť farbu vlasov, tak potrebujete odvahu a sebavedomie, že takto to bude dobre.
• Rozchod alebo odmietnutie – v živote nastavajú aj takéto situácie, preto so vztýčenou hlavou to musíte zvládnuť.
• Obhajoba svojho názoru – keď diskutujete s niekým, kto má iný pohľad na vec.
• Spoločenské akcie – budete musieť oslovovať nových ľudí, nadväzovať kontakty a tu Ti sebavedomie nesmie chýbať.
• Fotografovanie a uverejňovanie na sociálne siete – musíte sa dokázať uvoľniť pred objektívom, aby na fotkách nebolo vidno, že sa cítite trápne a boli ste na seba hrdý, že ste to uverejnili na sociálne siete.
• Začiatok podnikania – idete do niečoho nového a sebavedomie v tomto prípade je Váš najlepší kapitál
• Oslovenie neznámeho človeka – ak chcete požiadať niekoho o pomoc, alebo začať konverzáciu, nebojte sa toho.
• Šoférovanie v neznámom meste – aby ste nechytali paniku v neznámom prostredí
• Športové alebo iné súťaže – keď idete na pódium a všetci na Vás pozerajú
• Nosenie odvážneho outfitu – keď si kúpite niečo, čo nie je úplne štandardné, ale Vám sa to páči.

Určite ste sa ocitli v niektorých týchto situáciách, pri ktorých ste možno chytali trochu paniku, alebo ste z toho mali viac stresu. Teraz Vám prestavíme 20 tipov, ktoré Vám pomôžu posilniť Vaše sebavedomie, aby ste tieto situácie zvládali oveľa lepšie:

1. Zmeňte svoj vnútorný dialóg – začnite sa rozprávať sám so sebou ako s priateľom. Tým, že sa prestanete kritizovať, si uľahčíte cestu k lepšiemu sebavedomiu.
2. Urobte si zoznam svojich úspechov – niekedy zabúdame na to, čo všetko ste už v živote dosiahli. Zapisujte si všetky úspechy, aj tie malé!
3. Cvičte pravidelne – pohyb je najlepšia cesta k lepšiemu telu a mysli. Fyzická aktivita uvoľňuje endorfíny, ktoré Vás robia šťastnejšími a sebavedomejšími.
4. Naučte sa povedať "nie" – sebavedomí ľudia vedia, že nemusia robiť všetko pre každého. Stanovte si svoje hranice.
5. Zmeňte svoj vzhľad – malá zmena v oblečení, alebo v účese Vám môže dodať sebadôveru. Niekedy stačí, ak urobíte malú zmenu a Vy sa na ňu zafixujete, že toto mi pomôže.
6. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi – Vaši priatelia a kolegovia majú obrovský vplyv na to, ako sa cítite. Buďte v spoločnosti tých, ktorí Vás podporujú.
7. Prijmite svoje nedokonalosti – niekto nie je dokonalý. Každý ma svoje chyby a prijímanie svojich slabostí Vám umožní získať väčšiu sebahodnotu.
8. Získajte nové zručnosti – vzdelávanie a rozvoj Vás nielenže posunú, ale aj zvyšujú Vaše sebavedomie.
9. Vytvorte si rutinu – pravidelný režim v živote znižuje stres a pomáha Vás sústrediť na to, čo je dôležité.
10. Oslávte každé malé víťazstvo – nezabúdajte sa pochváliť za svoje úspechy, nech sú akékoľvek veľké, či malé.
11. Prijmite kritiku a učte sa z nej – kritika býva vždy ťažká, ale je to nástroj vždy na zlepšenie. Prijmite ju a poučte sa z nej.
12. Naučte sa relaxovať – choďte na dlhé prechádzky, do wellness centra, alebo meditujte, či cvičte jogu. Vyčistite si tým hlavu.
13. Stanovte si realistické ciele – najprv si stanovte malé ciele, keď ich dosiahnete pomaly sa zvyšuje Vaše sebavedomie. Postupne si Tie Vaše ciele zvyšujte.
14. Spomínajte na svoje silné stránky – každý je v niečom dobrý. Pripomínajte si svoje silné stránky a talenty.
15. Dávajte si pozor na svoje telo – dobrý spánok, vyvážená strava a dostatok vody sú základom pre sebavedomie. Keď sa staráte o svoje telo, cítite sa lepšie.
16. Obklopte sa inšpirujúcimi ľuďmi – sledovanie úspešných a motivovaných ľudí Vás inšpiruje a pomôže Vám veriť vo svoje schopnosti.
17. Rozvíjajte svoju kreativitu – kreatívne aktivity ako maľovanie, písanie, alebo varenie Vám pomôžu uvoľniť sa a získať pocit uspokojenia.
18. Prijmite zodpovednosť za svoj život – sebavedomí ľudia neobviňujú iných za svoje problémy. Ak prevezmete zodpovednosť za svoj život, budete mať väčšiu kontrolu.
19. Zbavte sa toxických vzťahov – Ak máte v živote ľudí, ktorí Vás ťahajú dolu, je čas ich opustiť. Obklopte sa len tými, ktorí Vás podporujú.
20. Buďte trpezliví sami so sebou – sebavedomie neprichádza ihneď, ani nemizne zo dňa na deň. Buďte trpezliví, keď sa učíte milovať seba.

Posilniť svoje sebavedomie je proces, ktorý trvá nejaký čas. Postupne krok po kroku si ho budujte a uvidíte, že to pôjde samo. Ale s týmito 20 tipmi sa rozhodne posuniete bližšie k tomu, aby ste sa stali najlepšou verziou seba!

A čo Vy?

Ktorý z týchto tipov Vás najviac oslovil? Máte svoj vlastný osvedčený spôsob, ako si zvýšiť sebavedomie? Podeľte sa o svoje skúsenosti v komentároch a inšpirujte ostatných!